【健康科普讲堂】李国超：心跳乱了节奏？房颤这件事，千万不能够忽视！

　　健康大河南讯：(文│睢县人民医院 心血管内科 副主任医师 李国超 )王大爷晨练时突然感觉心口"咚咚"乱跳，喘不上气;李女士加班到深夜，心脏像打鼓一样狂跳不止……这些看似偶然的心慌症状，很可能是房颤在"搞鬼"。作为最常见的心脏疾病之一，我国每100个人里就有1个房颤患者，而且这个数字还在不断上升。更可怕的是，很多人把房颤当普通心慌，结果错过最佳治疗时机，引发脑梗、心衰等严重后果。

　　今天，咱们就把房颤的来龙去脉讲清楚!

　　一、房颤到底是怎么回事?

　　正常情况下，心脏跳动就像精准的时钟，有条不紊地给全身供血。但房颤发作时，心脏的"总指挥"突然失灵，心房开始不受控制地乱颤，一分钟能抖350 - 600次!这时候心脏泵血效率大打折扣，就像十字路口红绿灯全坏了，车子堵得水泄不通。

　　房颤主要分三种类型：

　　1.一阵一阵发作：突然心慌手抖，过几小时又自己好了，很多人以为是累着了，其实最容易被忽略。

　　2.一直持续发作：心慌症状超过7天，必须靠吃药或电击治疗才能恢复正常。

　　3.彻底“摆烂”型：心脏彻底乱了套，只能靠长期吃药控制，避免更严重的问题。

　　二、房颤发出的危险信号，千万别不当回事

　　房颤发作时，身体会给出很多提示，但这些症状很容易被误当成其他毛病：

　　1.心慌到坐立不安：感觉心脏快跳出嗓子眼，脉搏摸起来一会儿快一会儿慢，像在玩过山车。

　　2.喘气比爬山还费劲：爬两层楼梯就喘得上气不接下气，晚上睡觉必须垫高枕头才能呼吸顺畅。

　　3.头晕眼花站不稳：蹲久了站起来眼前发黑，严重时甚至直接晕倒。

　　4.悄无声息的威胁：约1/3的人完全没感觉，等发现时可能已经引发脑梗，这种"沉默型房颤"最危险!

　　邻居张叔就是因为总觉得“偶尔心慌没事”，结果突然中风瘫痪在床，一查才知道是房颤导致的血栓堵住了脑血管。所以说，身体的每个异常信号都要重视!

　　三、这些"坑"千万别踩!房颤的幕后推手

　　房颤不是突然冒出来的，很多坏习惯和疾病都在背后“推波助澜”：

　　1. 疾病因素

　　高血压：血压常年爆表，心脏长期超负荷工作，心房壁越变越厚，就容易引发房颤。十个房颤患者里，七个都有高血压。

　　冠心病：心脏血管堵了，心肌得不到足够血液，电活动自然就乱套了。

　　甲亢：甲状腺激素过多，就像给心脏踩油门，跳得太快太乱容易出问题。

　　2. 生活坏习惯

　　熬夜成瘾：连续通宵追剧、打游戏，生物钟被彻底打乱，心脏节律也跟着乱了。

　　酒不离手：每天喝二两白酒，房颤风险直接增加30%!酒精对心脏的伤害比你想象的更大。

　　体重超标：肚子上的赘肉不仅影响颜值，还会让心脏负担加重，释放的毒素也会损伤心肌。

　　3. 其他因素

　　年纪越大越危险：60岁以后房颤风险直线上升，80岁以上老人每10个人就有1个中招。

　　家族遗传：如果爸妈或兄弟姐妹有房颤，自己也要格外当心。

　　四、提前做好防护!远离房颤的实用妙招

　　1.控制好基础疾病

　　高血压患者：每天按时吃药，早晚各测一次血压，争取把数值稳定在130/80左右。

　　糖尿病患者：管住嘴迈开腿，定期复查糖化血红蛋白，保持在7%以下。

　　甲状腺不好的朋友：一定要听医生的话，按时吃药定期复查。

　　2. 养成健康生活方式

　　睡个好觉：每天保证7 - 8小时睡眠，晚上11点前准时躺平，别让心脏跟着你熬夜“加班”。

　　动起来：每周抽5天，每天快走半小时，或者打打太极拳，让心脏保持活力。

　　吃对食物：多吃新鲜蔬菜、杂粮饭，少吃腌菜、炸鸡。每天用盐别超过1啤酒瓶盖，清淡饮食才是王道。

　　3. 定期体检很重要

　　40岁以上的朋友每年都要做心电图检查，有基础病的可以加做动态心电图。现在很多智能手表能实时监测心率，发现异常波动一定要去医院看看。

　　4.远离烟酒伤害

　　香烟里的尼古丁会破坏血管，酒精会直接刺激心脏。想要心脏好，最好彻底戒烟，喝酒也要严格限量，男性每天不超过1两白酒，女性还要更少。

　　五、这些错误认知，赶紧纠正

　　误区1：偶尔心慌是小事，休息下就好

　　真相：哪怕只发作一次，房颤也可能形成血栓，必须及时检查!

　　误区2：房颤就是心慌，忍一忍就过去了

　　真相：房颤最大的威胁是脑梗!患者发生中风的风险是普通人的5倍，而且后果更严重。

　　误区3：老了房颤很正常，不用治

　　真相：通过规范治疗和保养，完全可以控制病情，大大降低并发症风险!

　　六、结语

　　房颤就像心脏发出的“红色警报”，提醒我们是时候关注心血管健康了。只要养成好习惯、定期体检、科学治疗，绝大多数患者都能和正常人一样生活。

　　从今天开始，少喝一杯奶茶，多走两圈路，别让房颤有可乘之机!守护好心脏这个"发动机"，才能享受健康幸福的每一天!