【奥美讲堂】冬季养血管,坚持“三步走”,血管通畅,少堵塞,更健康!郭纪元:冬季保养血管方法
冬季养血管牢记以下几点,心血管病绕道:
管住嘴、迈开腿
多吃一些养血管食物,比如大蒜、洋葱、茼蒿等菜类以及紫葡萄、桔子,草莓等水果帮助血液流通顺畅。
同时,要注意加强运动锻炼,最好是选择有氧运动,可在室内用跑步机跑步、做操等,让机体吐故纳新,舒展筋骨。
实践证明,经常参加锻炼的人,抗病能力更强,思维敏捷、不易疲劳,办事效率高。
注意保暖
冬季寒气袭人,在这个时候更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。应该时刻注意穿厚衣,保暖的内衣裤不要忘记,外面如果气温过于低,尽量不要外出。在温度适合的室内休息更好。
专家简介:
郭纪元
郑州奥美康复医院院长,原河南省军区医院院长,济南军区保健委员会委员,河南省保健委员会主任委员,济南军区内分泌专业委员会委员,济南军区老年病专业组委员,河南省高血压协会理事,河南省医院管理协会委员
主任医师,河南医科大学毕业、从医40年。主要从事心脑血管及老年病专业,尤其擅高血压、糖尿病的诊断和治疗。
曾任济南军区老年病学会委员,享受军队优秀专业人才岗位津贴,获得全军保健先进个人,获得原济南军区保健先进个人,在杂志上发表《老年人心房梗塞的诊断及临床意义》等三十余篇论文。