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男人备孕 如何让你的精子成为一名合格的将军?

发布时间:2017-03-16  来源:   

  大河健康网(记者:张莉莉)众所周知,在自然受精的过程中,精子需要经过长途跋涉,历经千难万险才能与卵子相见。而在这众多的精子中最终只能有一名胜出与卵子结合形成受精卵,因此让精子拥有强壮的体魄、保持充足的活力就显得尤为重要了。那么在日常生活中有哪些习惯是值得男士们注意的呢?就此,大河健康网记者采访到了河南省生殖医院李昊雨医生。

  1. 民以食为天

  首先从饮食入手,切不可天天大鱼大肉,要均衡营养,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。李昊雨医生表示,绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

  2. 生命在于运动

  “男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,精子的活力与活率大大降低,从而导致怀孕困难。”河南省生殖医院李昊雨医生告诉记者。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但是锻炼强度要适中,在锻炼过程中充分考虑自身的条件量力而行,晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环,为精子的成长提供有利的环境。

  3. 你好,我好,大家好!

  “男性在备孕期间需要放松的心态,精神压力过大也对精子的成长有负面影响。”李昊雨医生说。所以,广大的男性同胞应该与同事与朋友与亲人与爱人和谐相处,每天轻松愉悦的心情不仅能增加促进朋友之间的关系,对男性自身的身心健康都有非常大的帮助。精子在这样一个和谐愉快的身心环境中,也会更具活力,成为一名真正将军的后备力量。

  4. 放下烟酒,好孕来到

  吸烟是精子的大敌,有些男性对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。李昊雨医生表示,烟草中的尼古丁有明显降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸烟30支以上者,其精子存活率仅为49%,可见长期大量吸烟是导致不孕不育的重要原因之一。“酒不仅会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力,使精子中的染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。”

  一般来说,男士们遵循以上的几点建议去做有助于产生优秀精子。而某些严重少、弱、畸形精子症患者也不要怕,更不要讳疾忌医,一定要到正规医院咨询、就诊。河南省生殖医院有专业的生殖男科团队,具备丰富的诊疗经验和先进的专业技术。可以根据每个患者的具体检查情况,通过药物治疗或者穿刺取精、显微取精手术等方式获得珍贵的精子,联合辅助生殖技术从而使患者拥有自己的血亲后代。


[责任编辑: 张莉莉]